محدودیت‌های EMA چیست؟

سندرم متابولیک (Metabolic syndrome) به مجموعه‌ای از شرایط که با هم رخ دهند:
فشار خون بالا، سطوح افزایش یافته انسولین و چربی در خون، چربی انباشته اضافی در اطراف شکم

محدودیت‌های EMA چیست؟

عمل بای پس معده، خود شامل چندین تکنیک جراحی است:

• بای پس معده کلاسیک
• مینی بای پس
• ساسی بای پس
• سادی بای پس

عمل بای پس معده چیست؟

عمل بای پس معده (به انگلیسی: Gastric bypass)٬ مشابه اسلیو معده یک روش جراحی است که در درمان بیماری های چاقی انجام میشود.
عمل گاستریک بای پس معده برای کسانی مورد استفاده قرار میگیرد که به شیوه معمول نمیتوانند لاغر شوند و چاقی برای آنها جدای از مشکلات چاقی٬ بیماری های خطرناکی را به همراه دارد.

جراحی های چاقی هیچ گاه به عنوان اولین قدم برای کاهش وزن به کار نمی روند و حتی می توانند در صورت اقدام بی مورد، مضرات غیر قابل جبرانی برای فرد داشته باشند.

پزشک زمانی عمل بای پس معده را توصیه میکند که فرد بیمار با وجود ورزش و رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی٬ موفق به لاغری نبوده است و اکنون چاقی برای زندگی او تهدید به شمار میرود.

چرا عمل بای پس معده انجام میشود؟

بای پس معده سنتی یا کلاسیک به منظور ایجاد محدودیت و سوء جذب به کار میرود. بعبارتی اهداف جراحی موارد زیر است:

1. بیمار غذای کمتری مصرف کند (اصل محدودیت)
2. جذب کالری مواد غذایی در بدن کم شود (اصل سوء جذب)

برای اینکه بیمار غذای کمتری میل کند باید سایز معده تغییر کند و برای اینکه غذای کمتری جذب شود میبایست فعالیت روده را به شیوه ای تغییر داد که جذب کمتری انجام دهد.

به منظور اجرایی کردن هر دو هدف بالا٬ در عمل بای پس٬ معده به دو کیسه فوقانی و تحتانی تقسیم میشود که یکی از آنها ۵ الی ۱۰ درصد اندازه کل است و مسوولیت نگهداری غذا را بر عهده دارد. سپس قسمتی از روده کوچک نیز از مسیر جذب غذا کنار گذاشته میشود.

در این روش هیچ قسمتی از معده جدا نمیشود و قسمت بزرگتر معده کماکان به تولید و ترشح آنزیم های معمول میپردازد اما غذایی به این قسمت وارد نمیشود.
همچنین قسمتی از روده به معده کوچکتر وصل میشود و قسمت مهمتر روده که وظیفه جذب مواد غذایی را دارد از مسیر خارج میشود.

اتفاقی که میفتد این است:

• زمانیکه معده کوچک میشود٬ بیمار احساس پری معده و سیری دارد٬ بنابرین میلی به خوردن غذا ندارد.
• از طرفی در روده جذب مواد غذایی کمتری صورت میگیرد و عملا کالری کمتری به بدن میرسد.

در این روش بیمار در حدود ۸۰ الی ۱۰۰ درصد اضافه وزن خود را از دست میدهد. این روش جراحی لاغری به بیمارانی که شاخص توده بدنی شان یعنی BMI بالای ۴۰ است و قادر نیستند با رژیم و ورزش کاهش وزن پیدا کنند توصیه میشود.

در بیماران دیابتی ٬ بخصوص بخصوص بیماران چاقی که به تازگی دیابت گرفته اند٬ با BMI بین ۳۰ تا ۳۵ نیز جراحی لاغری توصیه میشود. میتوانید در این متن٬ محاسبه BMI یا شاخص توده بدنی خود را به صورت آنلاین انجام دهید.

البته در بیمارانی که ریز فاکتور دارند یعنی بیمار دارای مشکلاتی نظیر قلبی٬ دیابتی٬ فشار خون٬ سندروم متابولیک٬ دیسکوپاتی و کمردردهای شدید و یا آرتروز هستند با BMI بالای ۳۵ نیز عمل جراحی لاغری توصیه میشود.

سندرم متابولیک (Metabolic syndrome) به مجموعه‌ای از شرایط که با هم رخ دهند:
فشار خون بالا، سطوح افزایش یافته انسولین و چربی در خون، چربی انباشته اضافی در اطراف شکم

مزایای عمل بای پس معده

درمان بیماری هایی مانند

• دیابت نوع ۲
• فشار خون بالا
• آپنه خواب

است که با اثر طولانی مدت منجر به سلامتی بیمار میشود. نتایج حاصل از جراحی نشان داده است که تاثیرات مثبت بسیار بالایی در کاهش وزن و ایجاد سلامتی در بیمار دارد.

عمل بای پس معده چگونه انجام می شود؟

این جراحی را می توان به دو صورت جراحی باز یا جراحی لاپاراسکوپیک (از طریق دستگاه لاپاراسکوپ و ایجاد چند برش کوچک) انجام داد. در این جراحی قسمتی از معده که در زیر ناحیه کاردیا (محل اتصال مری به معده) قرار دارد برمی دارند و قسمتی از روده کوچک را به آن وصل می کنند (یا به اصطلاح علمی آناستوموز می دهند)

اندازه‌هایی که برای این اتصال در نظر گرفته می شود بستگی به BMI (شاخص توده بدنی) فرد دارد. در عمل بای پس معده٬ با ایجاد محدودیت در ابعاد معده و هم با ایجاد تغییرات در میزان جذب مواد غذایی (سوء جذب) و کاهش میزان جذب کالری، باعث کاهش وزن می گردد.

عمل بای پس معده مناسب چه کسانی است؟

• افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) آن ها 40 یا بالاتر از 40 است.
• افرادی که شاخص توده بدنی آن ها بین 35 تا 39.9 است و دچار مشکلات و بیماری های مرتبط با چاقی مثل: دیابت نوع 2
• فشار خون بالا و مشکلات تنفسی حین خواب هستند.

حتی با وجود این شرایط هم تشخیص این که شما برای این جراحی مناسب هستید یا خیر با پزشکتان است.

جرا عمل بای پس معده انجام میشود؟

عوارض عمل بای پس معده

یک سری عوارض هستند که می توانند همرا با هر نوع عمل جراحی شکمی باشند؛ مانند:

• خونریزی زیاد
• ایجاد لخته های خون
• عفونت
• حساسیت و آلرژی به داروهای بیهوشی
• مشکلات تنفسی
• ایجاد نشتی در سیستم گوارش

برخی از عوارض بلند مدت جراحی بای پس معده هم می تواند شامل:

اکثر این عوارض به مراقبتهای بعد از عمل بای پس معده توسط بیمار بستگی دارد. پس ابتدا در انتخاب پزشک و جراحتان دقت کرده و حتماً توصیه‌های او را، چه قبل و چه بعد از عمل به طور دقیق اجرایی کنید.

اقدامات قبل از عمل بای پس معده

• شرح حال کامل از وضعیت سلامت خود به پزشکتان بدهید
• معاینه توسط پزشک
• تصمیم گیری پزشک برای انجام بای پس با توجه به شرایط جسمی بیمار، آزمایش ها و تصویر برداری های مختلفی که انجام شده تا مطمئن شود که بیمار می تواند این جراحی را به لحاظ فیزیکی تحمل کند.
• پزشک لیست توصیه های قبل – بعد عمل را برای بیمار به طور کامل توضیح می دهد

نکته۱:
برخی از داروها هستند موجب جلوگیری از لخته شدن خون می شوند که به مدت چند روز یا چند هفته قبل از جراحی باید آن ها را موقتا قطع نمایید، مانند: آسپرین / وارفارین / ویتامین E و …

نکته ۲:
در صورت بارداری یا قصد بارداری حتما پزشکتان را مطلع کنید.

نکته ۳:
مصرف سیگار باید از چند هفته قبل از جراحی قطع گردد
همچنین ترک آن نیز پس از جراحی، به دلایل زیادی از جمله کمک به بهبود بعد از عمل و تاثیر عمل جراحی، ادامه خواهد داشت.

مدت زمان بستری عمل بای پس معده

باز هم مدت زمان بستری، بستگی به شرایط بیمار دارد، اما به طور متوسط حدود 3 تا 5 روز بستری در بیمارستان نیاز است.

اقدامات پس از جراحی بای پس معده

اقدامات لازم زمانی که در بیمارستان هستید:

۱- شروع فعالیت جسمی بصورت آرام

۲- قدم زدن آهسته
این اقدامات بهبودی را جلو می اندازد و از عوارض بعد از عمل (مثل لخته شدن خون) بسیار می کاهد.

۳- پایبندی به رژیم غذایی مختص عمل بای پس معده

رژیم غذایی در روزهای اول بعد از عمل:

• عدم استفاده از هیچگونه غذاهای جامد
• تنها مصرف مایعات

این رژیم تا زمانی که معده و روده شما به شرایط جدید عادت کند ادامه دارد.

رژیم غذایی پس از گذشت چندین روز از عمل:

• رژیم غذایی طبق دستور معینی از مایعات به سمت مایعات سفت تر و مغذی تر
• سپس غذاهای جامد

به علت محدودیت هایی که در رژیم غذایی این عمل وجود دارد، پزشک مکمل غذایی تجویز میکند: مانند;

• مولتی ویتامین حاوی آهن و کلسیم و ویتامین B-12

اقدامات لازم پس از مرخص شدن از بیمارستان:

• چکاپ مرتب پیش پزشک
• عمل به برنامه ای که پزشک تجویز میکند

واکنش بدن به کاهش وزن سریع در عمل بای پس معده

یک سری تغییرات هستند که به دنبال کاهش وزن سریع در بدن ممکن است رخ بدهد که نهایتا 3 تا 6 ماه بعد بهبود می یابند، مانند:

• بدن درد و احساس سرما خوردگی
• خشکی پوست و نازک شدن و ریزش مو
• تغییرات خلق

بای پس معده می تواند باعث کاهش وزن طولانی مدت شود اگر:

1. در صورت تغییرات موثر در سبک زندکی خود
2. پیروی از برنامه ای که به شما داده می شود

با رعایت همه موارد می تواند در مدت 2 سال تقریبا 60 درصد اضافه وزن خود را کم کنید.

بهبودی بیماری های چاقی با عمل بای پس معده

• رفلاکس مری به معده
• بیماری قلبی و فشار بالای خون
• سکته
• دیابت نوع 2
• نازایی
• کلسترول بالا و …

و هم چنین شما می تواند پس از کاهش وزن با اعتماد نفس به فعالیت هایی بپردازید که قبلا به دلایل مختلفی از انجام دادن آن ها خودداری می کردید و کیفیت زندگی خود را بالا ببرید.

عمل مینی بای پس معده چیست؟

جراحی مینی بای پس معده، مشابه با عمل بای پس معده بوده، اما اصلاح شده آن است. در این روش مقدار بیشتری از روده برداشته می‌شود. بنابراین باعث اختلال در جذب ویتامین و مواد معدنی می‌شود. در این روش آنزیم های معده و صفرا در مینی بای پس کاملا از مسیر منحرف نمیشود و وارد معده شده و ایجاد گاستریت یا التهاب معده میکند.

ممکن است به دنبالش درد معده ایجاد شود و رفلاکس صفرا به معده رخ دهد. در این روش باید قبل از عمل جراحی٬ مشکلات مربوط به معده درمان شود. اگر همچنان برای بیمار خطراتی به همراه داشته باشد٬ پزشک جراحی به شیوه دیگری را انتخاب میکند.

جراحی مینی بای پس معده چیست؟

مزایای مینی بای پس معده

• عوارض کمتر و دوران نقاهت آسان تری دارد
• زمان جراحی کوتاهتر است و برای بیمارانی که توانایی بیهوشی طولانی مدت را ندارند مناسب است
• یک جراحی کم تهاجمی است که به شکل لاپاراسکوپی قابل اجرا است
• قابل تبدیل به حالت اولیه است
• از نظر فنی برای جراح آسان تر است ولی این به معنای توصیه این مدل جراحی نیست
• بیشترین میزان کاهش وزن بین جراحی های لاغری
• کمترین میزان عود مجدد چاقی نسبت به سایر روش ها
• تاثیر بیشتر بر عوارض چاقی نظیر دیابت نوع ۲ و چربی خون
• در افراد ریزه خوار و کم تحرک نتیجه خوبی دارد
• در صورت رعایت دستورالعمل ها و توصیه های انجام شده٬ نتایج خیلی خوبی دارد

با توجه به این که تنها آناستوموز (اتصال) معده به روده در جراحی مینی بای پس با طول بیشتر از ۳/۵ سانتی متر زده می شود، بنابراین امکان گشاد شدن معده در دراز مدت نسبت به اسلیو معده کم‌تر است.

عمل بای پس و مینی بای پس معده٬ هر دو روش هایی از جراحی لاغری هستند که در کنترل و کاهش وزن٬ درمان و جلوگیری از برخی بیماری ها موثر هستند. اما این به این معنی نیست که یک جراحی بر عمل دیگر ارجحیت دارد. هر عمل مناسب یک بیمار خاص است که با شرایط او سازگار باشد.

جراحی مینی بای پس معده چگونه انجام میشود؟

عمل مینی بای پس به صورت عمده به روش لاپاراسکوپی انجام میشود. معده به شکل لوله ای موزی شکل در مسیر انحنای کوچک درست می‌شود، ولی معده بریده شده در محل خود باقی می‌ماند و بعد یک قوسی از روده باریک که فاصله آن از معده شش فوت می‌باشد به معده آماده شده بخیه می‌شود. به این طریق غذای کمی وارد معده شده و سریعا وارد روده باریک می‌شود و چون روده کوتاه شده مواد کمتر جذب می‌کند و بیمار چاق، لاغر خواهد شد.

تفاوت عمل بای پس معده کلاسیک با مینی بای پس معده

عمل بای پس معده و مینی بای پس، بسیار شبیه به هم بوده و هر دو عمل، برای ایجاد محدودیت و سو جذب به کار می‌روند. این دو عمل جراحی با اهداف زیر انجام می‌شوند:

• بیمار غذای کمتری مصرف کند
• کالری کمتری جذب بدن می‌شود

برای کاهش مصرف غذا و جذب کالری، باید سایز معده و فعالیت روده را تغییر داد. برای رسیدن به این هدف، دو عمل با یکدیگر تلفیق شده و معده به دو کیسه فوقانی و تحتانی تقسیم میشود که یکی از آنها ۵ الی ۱۰ درصد اندازه کل است و مسوولیت نگهداری غذا را بر عهده دارد. سپس قسمتی از روده کوچک نیز از مسیر جذب غذا کنار گذاشته میشود.

در این روش هیچ قسمتی از معده جدا نمیشود و قسمت بزرگتر معده کماکان به تولید و ترشح آنزیم های معمول میپردازد اما غذایی به این قسمت وارد نمیشود. همچنین قسمتی از روده به معده کوچکتر وصل میشود و قسمت مهمتر روده که وظیفه جذب مواد غذایی را دارد از مسیر خارج میشود. در مورد تفاوت عمل بای پس معده با مینی بای پس در این مقاله بیشتر بخوانید.

عمل بای پس معده بهتر است یا عمل مینی بای پس معده؟

تا اینجا متوجه شدید که هر دو روش جراحی مینی بای پس و روش کلاسیک هر دو کارکردی مشابه دارند در روش های اجرایی متفاوت.
اما اینکه چه روشی مناسب بیمار است را پزشک با توجه به نیازهای بیمار مشخص میکند.

به عنوان مثال بیماری که ریفلاکس معده یا فتق هیاتال (گونه‌ای فتق که در نتیجه ضعف در عضلات دیافراگم و اسفنگتر ورودی به معده ایجاد می‌شود) دارد به دلیل خطر بالقوه ابتلا به ریفلاکس صفرا٬ مناسب جراحی مینی بای پس نیست. با این حال بیشتر مواقع توصیه جراحان عمل مینی بای پس معده است.

در یک مشاوره پزشکی٬ جراح در مورد روش های جراحی لاغری٬ خطرات و مزایای مختلف آنها با بیمار صحبت میکند تا بتواند بیمار را در انتخاب بهترین روش کاهش وزن و لاغری یاری رسانی کند. اینکه کدام عمل بهتر است کاملا بستگی به شرایط بیمار دارد. پزشک پس از بررسی شرایط بیمار تصمیم میگیرد که بهترین عمل برای او چه میتواند باشد و انتخاب عمل برعهده بیمار نیست و این موضوع یک آپشن انتخابی برای بیمار نیست مگر به تشخیص پزشک.

عوارض حرف زدن بعد از عمل بینی چیست؟

عمل بینی می‌تواند نتایج چشمگیر، رضایت‌بخش و بسیار مثبتی را به چهره شما هدیه دهد به شرطی که علاوه بر انتخاب بهترین جراح، مراقبت های بعد از عمل بینی را نیز جدی بگیرید. در واقع با رفتن به خانه، دوره نقاهت شما و مسئولیت شما برای حذف نتیجه جراحی، آغاز خواهد شد. اگر چه سرعت بهبودی در بین افراد با هم تفاوت دارد اما به طور میانگین، جدول زمانی دوران نقاهت تا بهبودی کامل بعد از جراحی، حدود یک سال است. ممکن است این مدت زمان طولانی به نظر برسد اما وقتی به نتایجی که مدنظر دارید فکر کنید، بسیار قابل تحمل‌تر می‌شود. البته توجه به مراقبت های بعد از جراحی بینی برای جلوگیری محدودیت‌های EMA چیست؟ از برخی عوارض، باعث تسریع روند بهبودی خواهد شد. برای مثال آیا با عوارض حرف زدن بعد از عمل بینی و تاثیر آن بر دوره نقاهت آگاه هستید؟

در طی دوره بهبودی یکی از سؤالاتی که اغلب پرسیده می‌شود این است که عوارض حرف زدن بعد از عمل زیبایی بینی چیست؟ آیا اصلاً حرف زدن زیاد از حد عوارض خاصی دارد؟ فراموش نکنید با وجود اینکه عمل بینی یکی از پرطرفدارترین جراحی‌های زیبایی است اما پیچیدگی‌های خاص خود را دارد که بخشی از آن مربوط به نکات مراقبتی است. در ادامه سعی شده است به سؤالاتی که در زمینه حرف زدن بعد از عمل بینی مطرح می‌گردد، پاسخ داده شود.

مطالب بیشتر: ورزش بعد از عمل بینی

اهمیت رعایت نمودن نکات مراقبتی بعد از عمل بینی

ممکن است بلافاصله بعد از انجام جراحی، مشتاق دیدن نتایج رینوپلاستی باشید اما نباید از یاد ببرید که روند بهبودی به زمان نیاز دارد. در این مدت، نکاتی برای مراقبت وجود دارد که باید برای سرعت بخشیدن به بهبودی و دیدن نتایج در بازه زمانی مناسب، به آن‌ها توجه کنید. با رعایت این نکات می‌توانید اطمینان حاصل کنید که همه کار‌ها به درستی انجام شده و به زودی نتیجه مدنظر را خواهید دید.

در حال حاضر عمل بینی به هر دلیلی من جمله مشکلات تنفسی و صدمه‌های ناخواسته چون شکستن در یک تصادف یا ورزش گرفته تا افرادی که برای افزودن به جذابیت چهره به دنبال رینوپلاستی هستند، انجام می‌شود. در هر صورت این عمل به دلیل اینکه به صورت مستقیم با عضو برجسته چهره در ارتباط است، دارای حساسیت‌های خاص خود خواهد بود. عدم رعایت برخی از نکات مراقبتی ممکن است بر نتایج آن تأثیر گذاشته و حتی منجر به عمل مجدد بینی شود. به همین دلیل عمل رینوپلاستی به حساسیت بالایی برای مراقبت و اصلاح برخی از عادات رفتاری و حتی غذایی در زمان بهبود نیاز دارد. دقیقاً به همین دلیل است که از نحوه خوابیدن گرفته تا حرف زدن بعد از رینوپلاستی و خندیدن، همگی قواعد خاص خود را دارند که باید رعایت شوند. البته همه موارد توسط جراح به شما توصیه خواهد شد و زمان رعایت هر کدام هم مشخص می‌شود که ممکن است از فردی به فرد دیگر با توجه به نوع عمل و شرایط او متفاوت باشد.

برای اطلاع محدودیت‌های EMA چیست؟ از هزینه جراحی بینی خود می‌توانید با مشاورین کلینیک فوق تخصصی پوست و مو هلیا به صورت کاملا رایگان از طریق شماره ۰۲۱۷۹۵۴۷ در ارتباط باشید. و هچنین از طریق پیام‌رسان واتس اپ به شماره ۰۹۱۲۲۵۰۲۰۵۰ تمامی سوالات خود در رابطه با جراحی بینی و سایر خدمات زیبایی را با ما در میان بگذارید.

مطالب بیشتر: درمان انحراف بینی

آیا حرف زدن بعد از عمل بینی عوارضی به دنبال دارد؟

عمل بینی به خودی خود عوارضی مانند تورم و بی‌حسی و مواردی از این دست را به دنبال دارد. حرف زدن به صورتی که دهان بسیار باز شود و حتی خندیدن و گریه کردن، باعث حرکت بیشتر بینی می‌شود. حرکات صورت و بینی به ویژه در ساعات و روز‌های اولیه بعد از جراحی بینی ممکن است تورم و درد را افزایش دهد. همچنین بی‌حرکت ماندن بینی برای فرم گرفتن آن، یکی از نکاتی است که اغلب جراحان توصیه می‌کنند. برای درک این موضوع اگر هنوز عمل نکرده‌اید، کمی بخندید یا حرف بزنید و در همین حین دستان خود را روی بینی بگذارید. خواهید دید که با حرکات صورت، بینی نیز حرکت می‌کند. به همین دلیل توصیه می‌شود از کار‌هایی که باعث این حرکات ناخواسته بعد از جراحی می‌شود بپرهیزید تا فرم بینی از بین نرفته و عوارض بعد از جراحی، شدت نگیرند.

محدودیت های حرف زدن بعد از عمل بینی

با وجود اینکه برخی جراحان معتقدند حرف زدن بعد از عمل بینی محدودیت خاصی ندارد اما برخی دیگر توصیه می‌کنند که در طول ۴۸ ساعت اول بعد از عمل و حداقل چند هفته اول، افراد باید کمتر صحبت کنند و بخندند تا با این کار روند بهبودی خود را سرعت ببخشند.

بهترین کار برای از بین بردن تورم، نگه داشتن بینی در حالت عمودی است زیرا تورم بعد از عمل بینی با گرانش کمتر زمین از بین می‌رود. نکته دیگر اینکه در هنگام بهبودی جراحی زیبایی بینی، لب فوقانی را ثابت نگه دارید. این امر به شما این امکان را می‌دهد که بینی کمتر حرکت کند. حرکت دادن زیاد بینی در روز‌های اول پس از جراحی، منجر به افتادگی نوک بینی (پتوز) می‌شود. در واقع اگر با حرف زدن بعد از عمل رینوپلاستی یا حتی خندیدن دهان شما بسیار باز می‌شود و احساس درد در منطقه عمل دارید، بهتر است که این محدودیت‌های EMA چیست؟ کار‌ها را انجام ندهید. با این حال، اگر مشکلی ندارید، پیشنهاد می‌شود با جراح خود صحبت کنید تا ببینید توصیه‌های خاص متخصص برای شما چیست.

نکات مهم دیگر برای مراقبت بعد از عمل بینی

1. علاوه بر کمتر حرف زدن بعد از جراحی زیبایی بینی، حرکات و حالات دیگر همانند خندیدن، خمیازه کشیدن و حتی گریه کردن هم باید حداقل تا یکی دو هفته بعد از عمل که تایم طلایی برای بهبودی و شکل‌گیری محدودیت‌های EMA چیست؟ محدودیت‌های EMA چیست؟ فرم بینی است، محدود شود. زیرا با این حرکات، ماهیچه‌های بینی منقبض و منبسط می‌شوند و همان داستان که برای حرف زدن ممکن است رخ دهد، تکرار می‌شود.
2. مواردی چون نحوه خوابیدن، نوع رژیم غذایی، فعالیت و ورزش، استفاده از محصولات آرایشی، نحوه تمیز کردن بینی و… هم هر کدام دستورالعمل‌های خاص خود را دارند.
3. در این تایم طلایی، بهترین کار استراحت و پرهیز از هر گونه تنش است. برای مثال استراحت کافی، مانع از خستگی شده و خمیازه کشیدن را کم می‌کند.
4. مصرف مسکن‌ها و دارو‌های تجویز شده توسط جراح، در این راه بسیار به شما کمک خواهد کرد.

سخن پایانی درباره حرف زدن بعد از جراحی بینی

بعد از عمل جراحی رینوپلاستی، شما به همراه دارو‌های ضد درد به خانه می‌روید. بنابراین نگرانی از بابت اینکه ممکن است درد زیادی را متحمل شوید، نداشته باشید. تورم، التهاب، کبودی و مواردی از این دست نیز پس از مدت کوتاهی از بین خواهد رفت و شما شادابی و زیبایی صورت خود را سریعاً باز می‌یابید. در این بین مهم است که تمام نکاتی که جراح به شما گوشزد کرده است را مو به مو انجام دهید و به این فکر باشید که قرار است با برداشتن بانداژ، شما چهره زیبا و جذاب‌تری را شاهد باشید. تمام محدودیت‌ها در حرف زدن بعد از عمل زیبایی بینی، خندیدن و غذا خوردن، تنها برای کوتاه مدت هستند تا به سلامت بتوانید دوران نقاهت را پشت سر بگذارید.

به خاطر داشته باشید که بهبودی شما، به استراحت و آرامش بدن شما متکی خواهد بود. در چند روز اول بهبودی، سعی کنید که بیشتر بخوابید. با این کار بدن شما به خوبی ریکاوری خواهد شد. در نهایت اینکه اگر علائم و عوارض جراجی بینی بعد از یکی دو هفته تغییر نکرد، با پزشک خود تماس بگیرید تا بهترین راهکار را به شما ارائه بدهد. فراموش نکنید که دیدن نتایج مدنظر، تا حد زیادی در گرو مراقبت‌هایی است که بعد از عمل بینی انجام می‌دهید. شما بهبود خواهید یافت و دیدن بهترین نتایج از عمل بینی فقط به زمان نیاز دارد.

شما می توانید با مراجعه به کلینیک پوست و مو هلیا و مشورت با متخصصین مجرب این کلینیک پوست و مو از قیمت جراحی بینی خود مطلع شوید. جهت مشاوره با شماره ۰۲۱۷۹۵۴۷ تماس بگیرید.

همچنین شما عزیزان میتوانید از طریق سیستم چت آنلاین وب سایت، از مشاوره آنلاین بهره مند شوید.

دکتر حمیدرضا خراسانی عضو جامعه بین‌المللی جراحان پیوند مو با بیش از ۱۷ سال سابقه کاشت مو و ابرو در ایران است. دکتر خراسانی پس از کسب مجوزهای لازم از انجمن‌های کاشت اروپا و ترکیه، اجرای روش نوین میکروگرافت را به صورت انحصاری از ترکیه به ایران انتقال دادند و این روش کاشت تخصصی مو را همراه با تجهیزات پیشرفته و کارشناسان ماهر، در کلینیک پوست و مو هلیا اجرا می‌کنند.

محدودیت‌های EMA چیست؟

اپراتورهای مجازی موبایل خودشان شبکه و زیرساخت فیزیکی جدا ندارند. این شرکت‌ها باید برای استفاده از شبکه تلفن همراه، با یک یا چند از اپراتورهای اصلی موبایل قرارداد بسته تا بتوانند از شبکه آن‌ها استفاده کنند. اپراتور مجازی می‌تواند مشتری، سرویس پشتیبانی، مرکز تماس، بسته‌ها و تعرفه‌ها، برند تجاری و همچنین دفاتر فروش خاص خود را داشته باشد.

فن آوری نسل سوم موبایل (3G) چیست؟

این نسل از شبکه‌های تلفن همراه، پیشرفته‌تر از نسل‌های قبلی بوده و از سرعت و ظرفیت بالایی در انتقال داده برخوردار است و به‌وسیله آن می‌توان به اینترنت با سرعت‌های بالا دسترسی پیدا کرد. افزایش پهنای باند، سرعت بالا برای اتصال به شبکه و پشتیبانی از فناوری‌های جدید مواردی است که در فناوری نسل سوم تلفن همراه ارایه می‌گردد و بدین ترتیب تحولی بزرگ در ارایه خدمات متنوع ارزش‌افزوده ایجاد کرده است.

فناوری یوسیم (USIM) چیست؟

USIM درواقع رایانه‌ای کوچک است که می‌تواند چندین برنامه کوچک را در دل خود جای دهد. به‌عنوان مثال می‌توانید از این سیم‌کارت‌ها جهت پرداخت هزینه مترو و یا دسترسی به قبض موبایل خود بهره برد.

از گوشی‌های هوشمند داخل شبکه نسل سوم که از سیم‌کارت‌های USIM بهره می‌برند، می‌توانید جهت برقراری تماس‌های ویدیویی درصورتی‌که ناحیه موردنظر شما تحت پوشش شبکه نسل سوم قرار دارد استفاده شود. از امنیت بالاتری برخوردار است و از دسترسی بدون ‌اجازه به خط همراه محافظت می‌شود و از ایجاد هزینه اضافی ناخواسته توسط افراد نفوذگر جلوگیری می‌شود.

فناوری NFC چیست؟

این فناوری امروزه در اکثر کشورها برای پرداخت در فروشگاه‌ها، پرداخت بلیت مترو، قطار و اتوبوس استفاده می‌شود که فقط کافی است که گوشی موبایل خود را به دستگاه موردنظر نزدیک کرده و خرید خود را انجام دهید.

همچنین افراد در مراکز عمومی مثل مترو، نمایشگاه‌ها، موزه‌ها می‌توانند از طریق گوشی موبایل خود، اطلاعات موردنظر در این مراکز را گرفته و به‌راحتی از آن استفاده کنند. در این فنّاوری به‌نوعی گوشی موبایل به کیف دیجیتالی ما تبدیل می‌شود و ما می‌توانیم از این طریق در منزل، در اتومبیل خود را بدون استفاده از کلید باز کنیم. مهم‌ترین ویژگی این سیستم نسبت به بلوتوث سرعت بسیار بالای آن است که اطلاعات با سرعت بسیار بالایی نسبت به بلوتوث ردوبدل می‌شود.

آیا سیم‌کارت سامانتل در خارج از کشور قابل‌استفاده است؟

سیم‌کارت سامانتل با تمامی اپراتورهای دنیا رومینگ است و قرارداد دارد.

پرداخت همراه (Mobile Payment) چیست ؟

پرداخت همراه روش پرداخت جایگزین و وفق پذیر جدیدی به شمار می‌آید. در عوض پرداخت نقدی، چک یا کارت اعتباری، مصرف‌کنندگان می‌توانند تلفن همراه را برای طیف گسترده‌ای از خدمات، محصولات دیجیتال و یا محصولات فیزیکی استفاده کنند. به‌عنوان مثال:

• موسیقی، فیلم، آهنگ، بازی آنلاین و یا اشتراک اقلام، تصویر زمینه و دیگر محصولات دیجیتال
• کرایه حمل‌ونقل (اتوبوس، مترو و یا قطار)، مترو پارکینگ و سایر خدمات
• کتاب‌ها، مجلات، بلیت و دیگر اجسام فیزیکی.

چهار مدل اصلی برای پرداخت‌های تلفن همراه وجود دارد:

• پرداخت بر مبنای اشتراک پیام کوتاه
• صدور مستقیم صورتحساب موبایل
• پرداخت موبایل وب (WAP)
• بدون تماس (NFC)

فناوری نسل چهارم (4G) چیست؟

تفاوت نسل چهارم مخابرات همراه با نسل سوم (3G) در این است که علاوه بر خدمات صوتی و سایر خدمات موجود در نسل سوم، امکان دسترسی به اینترنت پهن باند را برای تجهیزات موبایل مانند لپ‌تاپ‌های مجهز به مودم‌های بی‌سیم USB و تلفن‌های هوشمند فراهم می‌نماید.

سرویس های ارائه شده توسط سامانتل کدامند؟

(سرویس های پایه مانند تماس، SMS همراه با Delivery Report و اینترنت) سایر سرویس ها شامل؛ سرویس پیام صوتی(VMS)، سرویس نمایشگر(CLIP)، سرویس انتظار مکالمه (Call Waiting)، سرویس انتقال مکالمه(Call Divert)، کنفرانس تلفنی (Conference call)، ارسال email ازطریق پیامک (email by SMS)، محدودیت تماسهای ورودی(Call Barring)، خرید کارت شارژ سامانتل ازطریق اینترنت، نمایش محدوده انتن دهی روی صفحه گوشی
(Cell-Info)، دریافت پیام های فرهنگی و تبلیغاتی روی صفحه گوشی (Cell-Broadcasting) و سرویس های ارزش افزوده .

چگونه می توانم سیم کارت سامانتل را خریداری نمایم؟

چه مدارکی برای خرید سیم‌کارت لازم است؟

• کارت ملی یا شناسنامه جدید دارای کد ملی
• برای اتباع خارجی گذرنامه
• حضور مالک اصلی و یا نماینده قانونی وی هنگام ثبت‌نام و دریافت سیم‌کارت الزامی است.

قیمت شارژ الکترونیکی سامانتل چقدراست؟

• شارژ 10.000 ریالی با احتساب مالیات و عوارض سال مربوطه
• شارژ 20.000 ریالی با احتساب مالیات و عوارض سال مربوطه
• شارژ 50.000 ریالی با احتساب مالیات و عوارض سال مربوطه
• شارژ 100.000 ریالی با احتساب مالیات و عوارض سال مربوطه
• شارژ 200.000 ریالی با احتساب مالیات و عوارض سال مربوطه

امکان خرید چند شماره سامانتل از سوی متقاضیان وجود دارد؟

هم‌اکنون بر اساس قوانین موجود، هر مشترک سامانتل می‌تواند حداکثر 10عدد سیم‌کارت تهیه نماید.

شماره تماس مرکز خدمات مشترکین سامانتل چیست؟

• تماس رایگان با شماره 09999999000 از خطوط سامانتل
• تماس با 87640-021 از تمامی خطوط

چگونه می توان اطلاعات بیشتری در مورد سامانتل کسب نمود؟

از طریق خطوط مرکز خدمات مشترکین با ما در تماس باشید

• تماس رایگان با شماره 09999999000 از خطوط سامانتل
• تماس با 87640-021 از تمامی خطوط

چگونه می‌توان از اعتبار باقی مانده سیم‌کارت اعتباری سامانتل مطلع شد؟

• با شماره‌گیری#6*1*9*
• ورود به سامانه خدمات آنلاین سامانتل

روش‌های خرید و پرداخت بسته‌های اینترنت سامانتل چگونه است؟

• ورود به سامانه خدمات آنلاین سامانتل (care)/ منوی محصولات من/ طرح‌ها و سرویس‌ها
• تماس با مرکز خدمات مشترکین سامانتل
• با شماره‌گیری #2*9*

چگونه می توانم راجع به تعرفه های تماس اطلاعاتی بدست آورم؟

با مراجعه به وب سایت سامانتل، منوی خرید، انتخاب سیم کارت دائمی و یا اعتباری، و انتخاب سربرگ “تعرفه سرویس ها”

کدام شهرستانها تحت پوشش آنتن دهی سامانتل قرار گرفته اند؟

برای کسب اطلاعات دقیق به منوی پشتیبانی در سایت سامانتل مراجعه نموده و گزینه مناطق تحت پوشش را انتخاب نمایید.

دردفاتر خدمات مشترکین سامانتل چه نوع خدماتی به مشترکین داده می شود؟

چنانچه مالک سیم کارت بهمراه کارت ملی به دفاتر خدمات مشترکین سامانتل مراجعه نماید می تواند از خدمات زیر محدودیت‌های EMA چیست؟ بهره مند گردد.

– خرید سیم کارت
– تعویض سیم کارت
– صدور سند سیم کارت
– اصلاح و یا تکمیل اطلاعات سند سیم کارت
– دریافت مجدد سیم کارت گم شده یا به سرقت رفته
– تغییر مالکیت سیم کارت (با شرط حضور مالک جدید و بهمراه داشتن کارت ملی)
– اصلاح کارت شارژ مخدوش
– مسدود نمودن سیم کارت
– انصراف ازمسدودی سیم کارت

چگونه می‌توان شارژ سیم‌کارت اعتباری را تهیه کرد؟

• • ورود به صفحه خرید آنلاین شارژ مستقیم وب سایت‌سامانتل
  • ورود به سامانه خدمات آنلاین سامانتل
  • شماره‌گیری کد دستوری #724*
  • دستگاه‌های خودپرداز (ATM) بانک سامان

  رومینگ سامانتل چگونه می باشد؟

  جهت اطلاع از رومینگ و تنظیمات آن ، به صفحه اصلی مراجعه نموده از منوی سرویس ها گزینه رومینگ را انتخاب نمائید.
  و یا بامرکز خدمات امور مشترکین سامانتل به شماره های زیر تماس حاصل فرمائید.

  • تماس رایگان با شماره 09999999000 از خطوط سامانتل
  • تماس با 87640-021 از تمامی خطوط

  تمرینات دایره ای چیست؟ مزایا + محدودیت ها + نمونه برنامه تمرینی

  

  با پیشرفت علم تمرین، امروزه یک لیست متنوعی از برنامه های تمرینی یا روش های تمرینی وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. درست مانند دوطرف سکه، هر کدام از این روش ها جنبه های مثبت و منفی خود را دارند. این شیوه های تمرینی باید باتوجه به هدف، سطح آمادگی و تناسب اندام افراد مختلف، انتخاب شوند. یکی از این شیوه های تمرینی، که به سرعت در بین ورزشکاران به محبوبیت رسید، تمرینات دایره ای است که شاید با آن آشنا باشید.

  در این مطلب فیت لیدی قصد داریم به بررسی چگونگی اجرای تمرینات دایره ای، فواید، محدودیت ها و ملاحظات این روش تمرینی برای افراد مختلف بپردازیم.

  تمرینات دایره ای چیست؟

  تمرین دایره ای (circuit training) برای اولین بار درسال 1953 توسط مورگان و اندرسون در دانشگاه لیدز انگلستان طراحی و اجرا شد. هدف از این سبک تمرینی، افزایش آمادگی جسمانی عمومی بود.

  در همان ابتدا تمرین دایره ای شامل 9 تا 12 ایستگاه بود و ورزشکار بعد از اتمام یک ایستگاه با استراحت کمی به ایستگاه بعدی می رفت و این چرخه را تکرار می کرد.

  سال ها بعد مطالعات متعددی نشان دادند که تمرینات دایره ای برای افزایش آمادگی قلبی عروقی و استقامت عضلانی بسیار موثر و کارآمد است. همچنین ثابت شد این روش تمرینی به افراد برای دستیابی به اهدافشان و حفظ آنها برای مدت طولانی تر نسبت به اشکال دیگر تمرین اثربخشی بیشتری دارد.

  تمرینات دایره ای یا ایستگاهی چگونه اجرا می شود؟

  تمرینات دایره ای شامل تعدادی ایستگاه (محل اجرای یک تمرین) است که با توجه به سطح آمادگی و هدف تمرینی ورزشکار تعداد ایستگاه ها به شرح زیر متغیر است:

  • تمرین دایره ای کوتاه مدت (6 تا 9 ایستگاه)
  • تمرین دایره ای میان مدت (9 تا 12 ایستگاه)
  • تمرین دایره ای بلند مدت (12 تا 15 ایستگاه)

  بعد از کامل شدن حرکت یک ایستگاه، به جای، فرد باید به سرعت به سمت ایستگاه بعدی جا به جا شود. هر ایستگاه هم با تعدادی تکرار و یا مدت زمان مشخص (که معمولا 30 ثانیه تا 3 دقیقه است) کامل می شود.

  تمرین دایره ای هم می تواند به صورت متناوب شامل تمرینات قدرتی (مانند: تمرین با وزن بدن، وزنه های آزاد، دستگاه های بدنسازی و…) و تمرینات هوازی (مانند: دوچرخه ثابت، دوی درجا و…) همزمان شود و هم می تواند به صورت جداگانه روی هر کدام از این نوع تمرینات تمرکز کند.

  در طراحی تمرینات دایره ای، می توان بدن را به سه بخش (بالاتنه، تنه مرکزی و پایین تنه) تقسیم کرد و یا اینکه برای کل بدن یک برنامه تمرین دایره ای نوشت.

  شدت تمرینات دایره ای چقدر است؟

  به طور کلی شدت روش تمرینات دایره ای، متوسط رو به بالاست. عده ای هم بر این عقیده هستند که این نوع تمرین باید حتماً با شدت بالا اجرا شود، اما اصولی تر آن است که با توجه به سطح آمادگی، تناسب اندام و هدف تمرینی افراد، شدت را تغییر داد.

  با توجه به مدت زمان ریکاوری کوتاه و تنوع این نوع تمرین، ممکن است که مبتدیان دچار مشکل شوند، اما کمک محدودیت‌های EMA چیست؟ گرفتن از یک مربی متخصص می تواند در انتخاب نوع تمرینات و وزنه های متناسب با سطح توانایی های فرد موثر باشد.

  مزایای تمرینات دایره ای

  

  1) سلامت قلبی عروقی

  در روش تمرینات دایره ای سیستم قلبی-تنفسی به شدت درگیر می شود، گردش خون شما را افزایش می دهد و ضربان قلب را بالا می رود. این روش برای سلامت سیستم قلبی-عروقی بدن مفید است. کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و حتی خواب بهتر از مزایای تمرین دایره ای هوازی است.

  2) افزایش قدرت و کاهش پوکی استخوان

  قدرت عضلانی یک فاکتور آمادگی جسمانی بسیار مهم و مرتبط با سلامت است. با افزایش سن و تحلیل عضلات، افت قدرت و کاهش تراکم استخوان می شود. می توان با انجام تمرینات دایره قدرتی، بدنی قدرتمند ساخت و از طرفی به جلوگیری از بیماری هایی از قبیل پوکی استخوان کمک کرد.

  3) افزایش سوخت و ساز یا متابولیسم بدن

  مطالعات نشان داده اند که روش تمرینات دایره ای می تواند باعث کالری سوزی حتی تا چند ساعت بعد از اتمام تمرین شود. این امر به این دلیل است که تمرینات دایره ای با شدت متوسط رو به بالا و با فاصله کمی بین هر تمرین انجام می شود.

  4) رفع کسالت و بی حوصلگی

  تمرین دایره ای می تواند سرگرم کننده باشد. وقتی دائم فعالیت های خود را تغییر می دهید زمانی برای بی حوصلگی باقی نمی ماند.

  اگر سایر روش های تمرینی را امتحان کرده اید و به دنبال یک چالش جدید و مفرح هستید، حتماً از روش تمرینات دایره ای استفاده کنید.

  5) صرفه جویی در زمان

  اگر فرد پرمشغله ای هستید و از طرفی دوست دارید که هم تمرین قدرتی و هم تمرین هوازی انجام دهید، تمرین دایره ای بهترین گزینه برای شماست.

  6) امکان انجام تمرین به صورت گروهی

  اگر به فعالیت های گروهی علاقه دارید، تمرین محدودیت‌های EMA چیست؟ دایره ای یک تجربه اجتماعی عالی است. اگر تعداد ورزشکاران از تعداد ایستگاه ها کمتر باشد، هر ورزشکار در یک ایستگاه قرار می گیرد و پس از اتمام تمرین به صورت چرخشی جای خود را به ورزشکار ماقبل خود می دهد و خود به سراغ ایستگاه بعدی می رود.

  محدودیت های تمرینات دایره ای

  1) مناسب نبودن برای مبتدیان

  تمرین دایره ای ممکن است کوتاه و سریع باشد اما مطمئناً کار ساده ای نیست. این نوع تمرین به استقامت نیاز دارد و ممکن است برای مبتدیان یا افرادی که سطح آمادگی جسمانی کمی دارند مناسب نباشد.

  همچنین خستگی ناشی از تمرین دایره ای زیاد است که ممکن است خطر آسیب را افزایش دهد. بنابراین بهتر است قبل از امتحان تمرین دایره ای، استقامت خود را بالا ببرید و این تمرین را زیر نظر مربی مجرب انجام دهید.

  2) دشواری تمرین در منزل و کمبود فضا

  راه اندازی یک تمرین دایره ای در خانه، فضای زیادی میطلبد و با زندگی آپارتمان نشینی، ممکن است انگیزه انجام این کار را پیدا نکنید.

  3) عضله سازی کم

  اگر هدف شما ساخت عضله حجیم یا افزایش وزن سریع است، تمرین دایره ای انتخاب مناسبی نیست. مطمئناً با تمرین دایره ای چربی می سوزانید ولی قادر به بدست آوردن عضلات حجیم و بزرگ نخواهید بود.

  همان طور که پیش ازاین گفتیم؛ هرکس می تواند با توجه به سبک زندگی، اهداف، تناسب اندام و سطح آمادگی بدنی درمورد تمرین دایره ای نظر مختلفی داشته باشد ولی در صورت انجام تمرین دایره ای، زیر نظر مربی متخصص، بیشتر افراد از نتایج آن لذت خواهند برد.

  چگونه فشار تمرین دایره ای را افزایش دهیم؟

  1) فواصل زمانی را کوتاه کنید.

  به عنوان مثال اگر تمرین هوازی 2 دقیقه ای انجام می دهید آن را به 30 ثانیه کوتاه کنید، با این کار ایستگاه های بیشتری را در همان زمان انجام می دهید.

  2) شدت را افزایش دهید.

  اگر احساس می کنید که تمرین قدرتی برای شما خیلی راحت است مقاومت را افزایش دهید و یا یک تمرین متفاوت با همان گروه عضلانی را انجام دهید.

  3) یک دایره برعکس انجام دهید.

  اگر همیشه تمرین دایره ای خود را در یک جهت انجام می دهید، در انتها برعکس شروع کنید تا بدن و مغز خود را به چالش بکشید.

  تفاوت تمرین دایره ای و تمرین اینتروال

  گاهی اوقات به اشتباه، تمرینات دایره ای و تمرینات اینتروال (تناوبی) به جای هم به کار می روند اما در واقع یکی نیستند. این دو نوع تمرین از روش های مختلفی استفاده می کنند، مزایای متفاوتی را ارائه می دهند و نتایج متفاوتی دارند.

  ماهیت تمرین دایره ای ، مقاومتی است که به طور سنتی شامل 9 تا 12 ایستگاه است که بین این ایستگاه ها استراحت کمی وجود دارد. در مقابل تمرین اینتروال یک تمرین صرفاً هوازی است که شامل وهله های تکراری فعالیت ورزشی کوتاه مدت با وهله های استراحت بین آنها می شود.

  تمرینات دایره ای روی سیستم اسکلتی عضلانی و ترکیب بدن تمرکز دارد و در نتیجه کاهش توده چربی بدن، عملکرد سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد. در مقابل تمرینات اینتروال، در درجه اول عملکرد سیستم قلبی تنفسی را بهبود می بخشند. قلب به طور متناوب در طول تمرین اینتروال فعالیت دارد به گونه ای که تمرینات هوازی یکنواخت نمی تواند به آن دست یابد.

  طبق مطالعات منتشر شده در ژورنال چاقی در سال 2011، تمرینات اینتروال ممکن است در سوزاندن چربی به خصوص چربی های شکمی نسبت به ورزش های هوازی دیگر در حالت پایدار، موثرتر باشد.

  ملاحظات سلامتی درباره تمرینات دایره ای

  – اگر مشکل قلبی دارید، بهتر است که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است بهتر باشد که از تمرینات ساده تر شروع کنید.

  – اگر مبتلا به دیابت هستید، مطمئن شوید که اگر هنگام ورزش قند خون شما بیش از حد کم شود، چه باید بکنید.

  – اگر آرتروز دارید، تمرینات کم تحرک را انتخاب کنید تا فشار زیادی به مفاصل دردناک وارد نشود.

  – اگر دچار آسیب دیدگی زانو یا کمر هستید، تمرین دایره ای برای شما مناسب نیست. اما پس از بهبودی می تواند گزینه خوبی باشد.

  – اگر باردار هستید و قبل از بارداری تمرین دایره ای انجام داده اید، به دستور پزشک می توانید این کار را ادامه دهید.

  چند نمونه تمرین دایره ای

  

  تمرین دایره ای به تفکیک بدن

  بالاتنه:

  بارفیکس (pull up)

  پرس سینه (Bench press)

  دیپ روی نیمکت (Bench dip)

  تنه مرکزی:

  دراز ونشست (sit up)

  ساید پلانک (side plank)

  دراز ونشست معکوس (Reverse crunches)

  پایین تنه:

  حرکت پله (step ups)

  طناب زدن (jump rope)

  کل بدن:

  حرکت جست وخیز (Skippng)

  حرکت پروانه (Jumping jack)

  تمرین دایره ای هوازی

  طناب زدن (jump rope)

  پروانه (jumping jack)

  حرکت کوهنورد (mountain climbers)

  حرکت پله (stairs)

  نیمکت درجا (Bench sprints)

  زانو بلند (High knees)

  دو درجا (Runnig in place)

  کلام آخر

  امروزه با توجه به زندگی پرمشغله و نداشتن وقت کافی برای رفتن به باشگاه، نیاز به یک سبک تمرینی که قدرت بدنی را بالا ببرد و چربی سوزی داشته باشد و هم به زمان و تجهیزات زیادی احتیاج نداشته باشد، به شدت احساس می شود.

  اگر به دلیل داشتن بیماری هایی از قبیل: دیابت، فشارخون و کلسترول بالا، به دنبال کاهش وزن هستید و یا به دنبال تمرینات سرگرم کننده و متنوعی هستید که در کمترین زمان ممکن انجام شود، تمرین دایره ای را از دست ندهید.

  تمرین دایره ای برای کمک به کاهش وزن در کنار یک رژیم غذایی سالم یک گزینه عالی است.

  فروش لاماری ایما در قرعه کشی فردا بدون افزایش قیمت- شهریور 1401

  سری نخست لاماری ایما در آستانه تحویل به مشتریان قرار دارد و همزمان آرین موتور دور تازه عرضه این کراس اوور را اعلام کرده است.

  در دیجیاتو ثبت‌نام کنید

  جهت بهره‌مندی و دسترسی به امکانات ویژه و بخش‌های مختلف در دیجیاتو عضو ویژه دیجیاتو شوید.

  تازه‌های تکنولوژی

  در مرحله سوم فروش خودرو در سامانه یکپارچه تحصیص خودرو از روز چهارشنبه ۱۶ شهریورماه ۱۴۰۱، کراس‌اوور لاماری ایما محصول آرین پارس موتور به عنوان اولین خودرو در این سامانه عرضه می‌شود و متقاضیان می‌توانند جهت خرید و شرکت در قرعه‌کشی اقدام کنند.

  براساس اطلاعات بدست آمده ظرفیت عرضه لاماری ایما در تیم دوره از طرح فروش یکپارچه خودرو با افزایش قابل توجهی همراه بوده است.

  قیمت مصوب فروش خودرو لاماری ایما ۱ میلیارد و ۷۹ میلیون تومان تعیین شده است و در بازار آزاد تا 1.6 میلیارد تومان به فروش می‌رسد.

  مهلت ثبت نام اولیه برای خرید لاماری ایما، تا روز جمعه ۱۸ شهریور ۱۴۰۱ اعلام شده است. قرعه کشی این طرح فروش لاماری ایما نیز هفته آینده برگزار خواهد شد

  افزایش 90 میلیونی قیمت لاماری ایما رسما اعلام شد؛ شرایط فروش تیر ماه 1401

  پس از عرضه سری نخست لاماری ایما با قیمت 989 میلیون تومانی، حالا آرین موتو تصیمیم گرفته تا با افزایش قیمتی در حدود 90 میلیون تومان و قیمت جدیدی یک میلیارد و هفتاد و نه میلیون تومان، ثبت نام سری دوم لاماری ایما را از طریق قرعه کشی انجام. خودرو لاماری ایما شرکت آرین موتور با موعد تحویل (حداکثر 3 ماهه) به شرح ذیل اعلام می‌گردد. متقاضیانی که در قرعه کشی‌های قبلی خودروسازان انتخاب نشده‌اند، می‌توانند در این طرح با شرایط ذیل ثبت نام نمایند. این شرایط فروش از شنبه 1401/04/25 آغاز خواهد شد و به مدت 72 ساعت ادامه خواهد داشت. تمامی محدودیت‌های شرایط فرپش قبلی همچنان اعمال می‌شود.

  

  جزئیات شرایط فروش لاماری ایما آرین موتور در گفتگو با مهندس حجت زاده- اردیبهشت 1401

  چند روز قبل آرین‌موتور قیمت خودرو لاماری ایما را اعلام کرده و عنوان کرد که به زودی نخستین شرایط فروش مربوط به این خودرو را اعلام خواهد کرد. لاماری ایما آرین موتور را می توان یکی از جنجالی ترین خودروهای معرفی شده در سال گذشته دانست که در حال حاضر برچسب قیمتی 989 میلیون تومان را به خود اختصاص داده است.

  شرایط فروش این خودرو در قالب دو طرح شرایط فروش نقدی و اقساطی از طریق قرعه کشی به واسه سامانه اینترنتی ایرانی کار، از ساعت 10 صبح سه شنبه برقرار خواهد بود و به شرح زیر توسط آرین پارس موتور اعلام شده است.

  برای بزرگنمایی روی تصویر کلیک نمایید برای بزرگ نمایی روی تصویر کلیک کنید

  با توجه به سوالات زیادی که پیرامون این خودرو به عنوان اولین محصول مونتاژی آرین پارس موتور وجود دارد‌٬ تصمیم گرفتیم تا به به سراغ مدیر مارکتینگ این شرکت٬‌ آقای مهندس حجت زاده برویم تا از چند و چوند شرایط فروش این خودرو مطلع شویم.

  

  میزان پیش ­پرداخت و شرایط اقساطی به چه صورت خواهد بود؟

  _ شرایط پرداخت در طرح فروش فوق العاده با قیمت قطعی به صورت پرداخت یکجا پس از پیش ثبت نام و در شرایط پیشفروش عادی به صورت دریافت ۴۹۴.۵۰۰.۰۰۰ به صورت علی الحساب می باشد.

  سری دوم فروش برای چه زمانی برنامه ریزی شده است و آیا احتمال افزایش قیمت مجدد وجود دارد؟

  _ در چشم­انداز چندماهه شرکت رسیدن به میزان تولید 440 خودرو در ماه اولویت است. میزان فروش خودرو و همچنین بازه زمانی تحویل خودرو با تعداد تولید رابطه مستقیم دارد.

  مشخصات فنی و تست و بررسی لاماری ایما (ویدیویی)

  نسخه فول آپشن لاماری امسال به بازار عرضه می شود؟

  _ با توجه به میزان رضایت خریداران نسخه فول آپشن نهایتا تا آخر امسال به بازار عرضه می­شود.

  چه تغییراتی برای لاماری ایما در نظر گرفته شده است؟ آیا امکان سفارشی سازی و عرضه در نسخه ­هایی با امکانات یا تجهیزات متفاوت وجود دارد؟

  _ برای سفارشی­ سازی شرکت در اولین قدم باید به تیراژ مورد نظر برسد، و فعلا با این میزان تولید، برنامه­ای برای این موضوع ندارد.

  

  لاماری ایما آرین موتور

  جایگاه لاماری ایما را در بازار چگونه می بینید؟

  _ برای جواب به این سوال اول باید بدانیم در چه جایگاهی این سوال را می­پرسیم.

  براساس برآورد ما٬ به لحاظ طراحی، به­روز بودن و قدرت موتور از دیگر خودروهای هم­رده حتی از خودروهایی که از لحاظ قیمتی بالاتر هستند، حداقل یک سر و گردن بالاتر است.

  از زاویه ی دیگر با توجه به تحقیقات بدست ­آمده در یک ماه اخیر از بین خریداران و نظرات آنها به این نتیجه رسیدیم که این خودرو تاییدیه اولیه را از مردم گرفته است.

  در نگاه اولیه ظاهر این خودرو و لذت از سواری آن برای مردم اولویت دارد. از نگاه دیگر با توجه به میزان علاقه مردم لاماری ایما را نمیتوان در میان خودروهایی که به خریدار تحمیل می­شوند به کار برد.

  آیا شرکت تمهیداتی برای جلوگیری از بازار سیاه اندیشیده است؟

  _ تفکر شرکت بر این اساس بوده که با بالا بردن قدرت آی تی و شبکه و همچنین قوانین جدید، نهایت تلاش خود را در از بین بردن بازار سیاه اعمال کرده است. به طور مثال هر کس یا کد ملی، تنها می­تواند یک خودرو خریداری کند.

  اما می­دانیم٬‌ هیچ قانونی نیست که نشود آن را دور زد، همچنان بسیاری از کسانی که ثبت نام میکنند یا دلال و معامله­گر هستند یا با دور زدن قوانین نیت سوداگری در بازار را دارند این موضوع واقعیت امروز جامعه ماست.

  

  محصول بعدی آرین موتور در چه کلاسی قرار خواهد داشت و چه زمانی به بازار عرضه می شود؟

  دو دسته‌­ی B Segment و سدان در حال بررسی گزینه­‌های مختلف برای مذاکره و شروع همکاری هستند.

  برای افزایش تعداد نمایندگی های شهرستان٬ برنامه آرین پارس موتور چیست؟

  ـ در حال حاضر ۲۰ نمایندگی در کشور وجود دارد و قطعا تا پایان سال این تعداد به ۳۵ عدد میرسد.

  با توجه به پلن توسعه نمایندگی‌­ها انتظار می­رود این تعداد، سال به سال بیشتر شود.